바디프로필1 웨이트 트레이닝 (weight training) 안녕하세요 오늘은 웨이트 트레이닝의 좋은 점과 나쁜 점에 대해서 알아보려고 하는데요. 요즘은 웨이트 트레이닝을 하는 인구가 꾸준히 늘어나고 있는 것 같습니다. 사람들의 건강관리와 좋은 몸을 가지기 위한 관심도가 쭉 늘어나서 그런 것 같아요. 저도 올해 목표로 바디프로필 그리고 내년 PCA 대회 출전을 목표로 운동을 시작했는데요. 그럼 웨이트 트레이닝의 좋은 점과 나쁜 점에 대해서 한 번 알아볼까요? 우선 웨이트 트레이닝의 좋은 점은 1. 근력 및 근지구력 향상 웨이트 트레이닝은 근육을 강화하고 근력을 향상시킵니다. 근육을 강화하면 일상 생활에서의 활동이나 스포츠 성과가 향상될 수 있습니다. 2. 신체 구성 개선 웨이트 트레이닝은 체지방을 감소시키고 근육량을 늘려 신체 구성을 개선하는 데 도움이 됩니다. .. 2024. 2. 17. 이전 1 다음
